Terug naar overzicht

Thema: Stress en ontspanning

Iedereen ervaart wel eens stress in het leven. Ontspanning is daarbij een hele belangrijke tegenpool. Maar hoe ga je nu om met stress en ontspanning?

Na dit thema weet jij meer over stress en hoe stress bij jou werkt. Er wordt uitgelegd dat stress ook positief kan werken. Je leert wat te doen bij stress en hoe je dan de ontspanning kan zoeken.

Presentatie & quiz: Stress en ontspanning

Dit is de digitale les die gegeven wordt door de Bewegen Werkt coach. Hier kan je de informatie terugvinden die tijdens de les wordt besproken.


Tegels Participatie online 202112

Filmpjes

Wat is stress?

In dit filmpje wordt uitgelegd wat is stress. Het gaat vooral over stress tijdens het werk.

Acute stress en chronische stress

In dit filmpje wordt uitgelegd wat het verschil is tussen acute en chronische stress. Daarnaast wordt uitgelegd hoe je stress kan verlagen.

Energizer

Dit is een oefening om te ontspannen. Je hebt alleen een stoel nodig zonder leuningen. Je doet deze oefening tijdens de les en je kan deze ook thuis doen.

“Gun jezelf rust, uit rust komt kracht !”