Thema: Stress en ontspanning
Iedereen ervaart wel eens stress in het leven. Ontspanning is daarbij een hele belangrijke tegenpool. Maar hoe ga je nu om met stress en ontspanning?
Na dit thema weet jij meer over stress en hoe stress bij jou werkt. Er wordt uitgelegd dat stress ook positief kan werken. Je leert wat te doen bij stress en hoe je dan de ontspanning kan zoeken.
Presentatie & quiz: Stress en ontspanning
Dit is de digitale les die gegeven wordt door de Bewegen Werkt coach. Hier kan je de informatie terugvinden die tijdens de les wordt besproken.
Filmpjes
Wat is stress?
In dit filmpje wordt uitgelegd wat is stress. Het gaat vooral over stress tijdens het werk.
Acute stress en chronische stress
In dit filmpje wordt uitgelegd wat het verschil is tussen acute en chronische stress. Daarnaast wordt uitgelegd hoe je stress kan verlagen.
Energizer
Dit is een oefening om te ontspannen. Je hebt alleen een stoel nodig zonder leuningen. Je doet deze oefening tijdens de les en je kan deze ook thuis doen.