Terug naar overzicht

Thema: Bewegen

Bewegen doen we iedere dag! Je loopt, je pakt iets vast, zelfs als je slaapt beweeg je nog. Bewegen kost energie, maar geeft je ook energie!

Bewegen verbetert je conditie, je gezondheid en het versterkt zelfs je brein. Maar van bewegen kun je ook soms best moe worden! Belangrijk dus om hier een goede balans in zien te vinden!

In dit hoofdstuk ga je leren over hoe bewegen je gezondheid kan beïnvloeden. Waarom het goed is om regelmatig te bewegen en hoe vaak en hoe veel je dat het beste kan doen.

Presentatie

Dit is de digitale les die gegeven wordt door de Bewegen Werkt coach. Hier kan je de informatie terugvinden die tijdens de les besproken wordt.

Tegels Participatie online 202110

Filmpjes

De beweegrichtlijnen

Dit filmpje geeft informatie over welke beweegactiviteiten geschikt zijn en hoe vaak en hoe lang je deze beweegactiviteiten het beste kan doen om je gezondheid te verbeteren en in conditie te blijven.

Energizer

Dit is een actieve oefening om van de stoel af te komen! Je doet deze oefening tijdens de les en je kan het ook thuis doen.

Het leven is als fietsen: Om je balans te houden moet je blijven bewegen!”