Beweegprogramma

Doelen Bewegen Werkt

Kerndoelen

1. Participatie / Re-integratie naar werk

2. Blijven bewegen na Bewegen Werkt

3. Fysieke belastbaarheid

4. Mentale belastbaarheid

5. Leefstijl

6. Werknemersvaardigheden

1. Participatie / Re-integratie

  • Participatie verhogen
  • Werkstatus verhogen
  • Sociaal netwerk uitbreiden en deze leren te gebruiken en in te zetten
  • Stap maken naar scholing
  • Stap maken naar vrijwilligerswerk (of deze uren uitbreiden)
  • Stap maken naar werkervaringsplaats
  • Uitstroom naar werk
  • Basale digitale vaardigheden
  • Taalvaardigheden
  • Integratie in de Nederlandse samenleving

2. Blijven bewegen na Bewegen Werkt

  • Kennismaken verschillende beweegactiviteiten en verenigingen; interesses ontdekken
  • Passende beweegactiviteit vinden binnen eigen mogelijkheden
  • Bewegen inpassen in dagelijks leven
  • Wegwijs worden in het fitnesscentrum
  • In contact komen met buurtsportcoach/ beweegmakelaar

3. Fysieke belastbaarheid

  • Concentratievermogen
  • Fitter/ meer energie
  • Uithoudingsvermogen verbeteren
  • Gewichtsafname of gewichtstoename
  • Lichaamssamenstelling (vetpercentage/ spiermassa)
  • Fysieke sterker worden
  • Balans/ coördinatie
  • Lenigheid
  • Lichamelijke klachten verminderen
  • Inzicht krijgen in fysieke mogelijkheden
  • Bewaken van lichaamsgrenzen
  • Fysiek in balans
  • Bewust worden van lichaamssignalen

4. Mentale belastbaarheid

  • Actiever
  • Meer activiteiten buitenshuis ondernemen
  • Voor mezelf opkomen/ grenzen stellen
  • Omgaan met fysieke en/of psychische klachten, ontdekken van mogelijkheden
  • Omgaan met stress. Inzicht in/oefenen met copingstijlen
  • Vertrouwen in eigen lichaam
  • Zelfvertrouwen vergroten
  • Vertrouwen in anderen
  • Zelfbeeld verbeteren
  • Onderzoeken welke activiteiten ontspanning geven
  • Ontspanning (meer innerlijke rust, minder stress en meer balans ervaren)
  • Afleiding; positieve ervaringen opdoen
  • Energiebalans; evenwicht in energiegevers en energievreters
  • Gelukkig en trots gevoel
  • Plezier en genieten
  • Veilig voelen in het contact met BW coach en de groep
  • Stap zetten naar passende (specialistische) hulpverlening

5. Leefstijl

  • Algehele kennis en bewustzijn over eigen gezonde leefstijl vergroten
  • Voedingspatroon verbeteren
  • Structuur in dag- en weekindeling
  • Slaapgewoonten verbeteren (slaaphygiëne)
  • Gezondheid verbeteren/ minder gezondheidsrisico’s
  • Dagelijks voldoende bewegen

6. Werknemersvaardigheden

  • Discipline (bijv. op tijd komen, afspraken nakomen)
  • Doorzettingsvermogen
  • Flexibiliteit
  • Initiatief
  • Luisteren
  • Mondelinge uitdrukkingsvaardigheid
  • Motivatie; Positieve grondhouding ontwikkelen
  • Persoonlijke verzorging (hygiëne) en presentatie
  • Probleemoplossend handelen
  • Samenwerken
  • Sociabiliteit
  • Zelfstandigheid/ Zelfredzaamheid