Online training ‘Gezond eten en bewegen' in Molenlanden
Gemeente Molenlanden
Inwoners van gemeente Molenlanden kunnen deelnemen aan de online-training ‘Gezond eten, bewegen en leven’. In acht weken wordt gewerkt aan een vitaler leven, onder begeleiding van een ervaren diëtist en vitaliteitscoach.
Eén van de deelnemers aan de training, Jolanda (53 jaar), deelt haar ervaring.
Op de vraag waarom ze voor deze training koos, antwoordt Jolanda: ‘Het thema ‘Gezond leven’ heeft het afgelopen jaar steeds meer mijn interesse gekregen. Dat is misschien wel begonnen, toen ik ruim een jaar geleden mijn baan verloor. Ik werkte als receptioniste bij een groot bedrijf en had het daar heel erg naar mijn zin. Ik was voortdurend in de weer: trap op, trap af, van de ene afdeling naar de andere lopen. Zonder dat ik me daar destijds bewust van was, was ik heel veel in beweging. Daar kwam vrij plotseling een eind aan. Van een heel actief en werkend bestaan ging ik in korte tijd naar een veel minder actief en dynamisch leven.’
‘Om mezelf actief en vitaal te houden, ging ik veel lezen over van alles wat met gezondheid te maken had en wat daarop van invloed was. Daarnaast ben ik in die tijd begonnen met dagelijks een uur wandelen. Dat deed me heel goed, maar het bleef toch vrij eenzijdig qua beweging. Toen deze training op mijn pad kwam, heb ik geen moment getwijfeld en heb ik me meteen opgegeven!’
Veel nieuwe inzichten
‘Ik dacht voordat ik aan deze training begon, dat ik al heel goed bezig was. Toch heb ik weer heel veel nieuwe dingen gehoord. Zo kwam ik erachter dat mijn yoghurt en fruit ontbijt helemaal niet zo gezond was als ik dacht. Toen ik n.a.v. een opdracht van de diëtist op de verpakking van de yoghurt keek, las ik dat het vetpercentage 10% was! Daar had ik nog nooit eerder bij stilgestaan. Ik lees nu veel beter etiketten en maak hierdoor soms ook andere keuzes.'
'De beweegcoach heeft me attent gemaakt op yoga, wat voor mij een goede aanvulling is op het wandelen wat ik al doe. Behalve meer ontspanning en balans, gaat me dit ook helpen om andere spiergroepen aan te spreken en mijn botten sterk te houden. Geen overbodige luxe, wanneer je zoals ik in de overgang bent.’
In kleine stappen naar een gezonder leefpatroon
‘Deze training heeft me geholpen om kritisch te naar mijn eet- en beweegpatroon te kijken. Op een fijne manier daagden de trainers ons uit om kleine stappen te zetten, naar een gezonder leefpatroon. Nooit pushend, maar wel prikkelend. Wat me van het begin af aan opviel, was de enorme betrokkenheid en interesse van de trainers. Wat ik fijn vond, was dat er veel aandacht was voor onze individuele vragen en persoonlijke situatie, ondanks dat het een groepstraining was. Helemaal super waren de individuele consulten van zowel diëtist als coach, die we er als bonus bij kregen, omdat de training nu voor het eerst online werd gegeven.’
Aanrader voor alle ouders met jonge kinderen
Tot slot benadrukt Jolanda ook het belang van deze training voor ouders met opgroeiende kinderen: ‘Een heel mooi bijeffect van deze training, is dat het mij als moeder ook heel veel heeft opgeleverd. Ik zou het alle ouders met jonge kinderen willen aanraden. Het is zo belangrijk om je als ouder bewust te zijn van wat je kunt doen om gezond te blijven, niet alleen voor jezelf maar ook voor je kinderen en de keuzes die zij later gaan maken. Dat gezond leven ook een vanzelfsprekend onderdeel wordt van het gezinsleven.
Kortom: super dat de gemeente Molenlanden het voor haar inwoners makkelijker maakt om stappen te zetten naar een gezonder leven, via deze laagdrempelige training.’
Meer informatie en aanmelden
De gratis training ‘Gezond eten, leven en bewegen’ bestaat uit acht online bijeenkomsten, op vrijdagochtend van 9.00 tot 10.45 uur. De training begint op vrijdag 21 mei.
Aanmelden of meer informatie? Mail naar Hanneke van den Boogaard: Hanneke.vandenBoogaard@bewegenwerkt.nl of bel 06 11 03 92 96.