Interview met deelneemster
Maartens Martelkamer
Miranda nam afgelopen maanden deel aan het Bewegen Werkt-traject, in de gemeente Vijfheerenlanden. Na een jaar thuis te hebben gezeten, wist Miranda dat het tijd was voor verandering. De deelname werd een groot succes. Na de afsluiting van het traject (op 11 juli 2024) blikten we samen terug met Miranda op de afgelopen tijd.
Hoe ben je in contact gekomen met Bewegen Werkt (BW)?
''Ik was op zoek naar iets dat me weer in beweging zou zetten, en zo kwam ik terecht bij leerroute 1 van Avres. Tijdens een van de cursussen ontmoette ik een klasgenoot die vol enthousiasme sprak over Maarten, de beweegcoach van Bewegen Werkt. Toen ik vertelde dat ik op zoek was naar activatie, gaf ze me met een brede glimlach direct het advies om contact op te nemen met Maarten. Na wat onderzoek besloot ik dat het traject van Bewegen Werkt precies de uitdaging was die ik zocht. Ik diende mijn verzoek in bij Avres en zij stonden volledig achter mijn keuze.
Wat waren je doelen voor het traject?
Na drie jaar thuis te hebben gezeten met een burn-out, voelde ik dat het tijd was om mijn lichaam weer in beweging te krijgen. Ik hoopte meer fysieke kracht op te bouwen, maar de stap naar bewegen en werk voelde enorm groot. Door mijn uitkering waren de financiële mogelijkheden om te sporten beperkt, wat het nog lastiger maakte om die stap te zetten. Een sportabonnement neem je dan niet zo snel, gezien de kosten. Toch wist ik dat ik iets moest doen om vooruit te komen. Het was tijd om mijn lijf weer te activeren, ondanks de obstakels die op mijn pad lagen.
Hoe voelde je je emotioneel voor en na je traject bij BW?
Bij Bewegen Werkt voelde ik me meteen emotioneel betrokken. Het doeboek heeft me enorm geholpen, vooral op het gebied van mijn slaapritme en zelfinzicht. Ik ben mezelf flink tegengekomen, met name tijdens het sporten in de gymzaal. Op een gegeven moment merkte ik dat soepel bewegen steeds moeilijker werd, dus ging ik naar de huisarts. Daar werd slaapapneu vastgesteld. Dankzij het apneu-apparaat slaap ik nu veel beter en heb ik voor 300x zoveel energie, iets wat ik nooit zo snel had verwacht.
Emotioneel liep ik ook tegen mezelf aan. In de groep confronteerde Maarten me met het feit dat ik daar voor mezelf was, niet voor anderen. Uiteindelijk heb ik goede gesprekken met Maarten gevoerd en heb ik de knop omgezet. Dit was een belangrijke les, vooral omdat ik vanuit mijn achtergrond in coaching gewend was om me op anderen te richten. Dat is dan ook gelijk mijn valkuil: oplossingsgerichtheid. Op dat moment begon ik te beseffen dat ik niet ieders problemen hoef op te lossen: mijn focus ligt op mijn eigen ontwikkeling.
Tijdens het traject was er niet alleen de confrontatie met jezelf, maar ook ruimte voor plezier. We hebben samen veel gelachen. Het leukste onderdeel was de Sukeyeten, een kamer waar we verschillende sportoefeningen deden. We noemden het onderling 'Maartens Martelkamer', omdat we daar vaak tot het uiterste werden gedreven. Maar na afloop waren we steeds zeer voldaan met wat we hadden bereikt.
Wat zijn je toekomstplannen?
Bij Bewegen Werkt volgde ik twee keer per week een traject van drie uur. Bij mijn nieuwe baan zal dit aantal uren even blijven, maar ik ben van plan om de komende drie maanden op te bouwen naar 24 uur per week. Als ik het gevoel heb dat dit niet haalbaar is, kan ik dat altijd aangeven. Daarnaast ben ik ook in gesprek met mijn huisarts voor gewichtsverlies, wat me helpt om gezonder te worden.
Om actief te blijven, heb ik een zwemabonnement genomen zodat ik lekker baantjes kan zwemmen. Hoewel mijn huidige baan niet helemaal aansluit bij mijn vaardigheden, is het op de lange termijn de bedoeling dat ik terugkeer naar mijn oude functie, waar ik ben geschoold als coach en trauma ervaringsdeskundige. Maar dit is een doel voor volgend jaar. Dit is mijn opstappunt naar de toekomst.
Welk cijfer geef je je leven voor en na BW?
Voor mijn traject bij Bewegen Werkt zou ik mijn levens een 5,7 geven. Ik voelde me niet optimaal, zowel fysiek als mentaal. Na het traject geef ik mezelf een 7,1. Dit komt vooral door mijn persoonlijke ontwikkeling en verbeterde gezondheid. Hoewel er nog ruimte voor groei is en ik nog niet alles heb bereikt, zit er zeker een positieve verandering aan te komen. Daarom geen 9, maar een solide 7.
Mijn energielevel is enorm gestegen en ik heb nu een baan. Bewegen Werkt heeft me geholpen mijn eigen barrières te herkennen en om te buigen naar iets positiefs. Hoewel mijn gewicht en uithoudingsvermogen niet drastisch zijn veranderd, is mijn algemene ontwikkeling wel significant vooruitgegaan.
Zou je Bewegen Werkt aanbevelen?
Ik ben van mening dat bewegen bijna tot op een bepaalde hoogte verplicht zou moeten worden. De kracht van bewegen wordt vaak onderschat, vooral onder vrouwen in mijn situatie, zoals alleenstaande moeders. Door de verantwoordelijkheden die ze dragen, vergeten veel vrouwen zichzelf, en daar valt zoveel te winnen. Ik vind dat er specifieke coaching voor deze vrouwen zou moeten zijn: ga lekker bewegen en zorg goed voor jezelf.
Ook Avres, de sociale dienst van de Gemeente Vijfheerenlanden, ben ik zeer positief over. Ze kijken naar de mogelijkheden voor elke deelnemer en forceren niets wat iemand niet aankan. Ik heb de samenwerking en het traject als zeer positief ervaren. Het is fantastisch om te zien hoe deze aanpak daadwerkelijk een verschil kan maken in het leven van vrouwen zoals ik.''