Succesverhaal
Aan motivatie geen gebrek
In het voorjaar van 2024 besloot Sandra een nieuwe weg in te slaan door zich aan te melden voor het 13-weekse traject van Bewegen Werkt in de gemeente Leeuwarden. Met een duidelijk doel voor ogen wilde ze niet alleen werken aan haar fysieke fitheid, maar ook haar mentale veerkracht versterken. Door persoonlijke omstandigheden kon ze niet naar school en was ze op zoek naar een betekenisvolle invulling van haar dagen. Daarnaast had ze de wens om vaker naar buiten te gaan, omdat ze merkte dat ze thuis in een routine zat die haar niet verder bracht. Bewegen Werkt bood haar de kans om hier verandering in te brengen.
Goede klik
Vanaf het begin was er een goede klik tussen Sandra en Jolanda Heeringa, haar coach, en samen spraken ze elke ochtend af bij Sportcity om aan Sandra’s doelen te werken. De eerste keer gingen ze samen naar binnen, wat voor Sandra een belangrijke stap was. Het idee om de drempel van een sportschool over te moeten stappen, voelde spannend, maar met Jolanda aan haar zijde voelde ze zich gesteund. De steun van Jolanda gaf haar een veilig gevoel, waardoor ze met meer vertrouwen aan haar traject begon. Regelmatig stuurde Jolanda 's ochtends een berichtje om Sandra te stimuleren de dag goed te beginnen, wat vooral hielp op zware dagen. Naarmate de weken verstreken, kwam het eerste appje vanuit Sandra zelf; ze namelijk was gemotiveerd en enthousiast om te gaan. Een klein maar duidelijk teken dat haar zelfstandigheid en vertrouwen groeit!
Sportcity
De ochtenden bij Sportcity begonnen vaak in een klein groepje met andere deelnemers van het programma, waar ze samen werkten aan thema’s zoals voeding, ontspanning en bewegen. Er werden tips gedeeld en elkaar gemotiveerd, waarna iedereen zijn eigen schema volgde in de gym. Jolanda was altijd in de buurt voor coaching of als luisterend oor. Voor Sandra was die balans belangrijk: de ruimte om te praten als dat nodig was, maar ook de vrijheid om haar eigen weg te vinden binnen de sessies. Soms was er geen behoefte aan de groep, en dat was ook prima. Iedereen kon dan zijn eigen ding doen, volledig in lijn met Jolanda’s benadering, waarbij het belangrijkste was dat Sandra en de anderen zich goed voelden en op hun eigen tempo vooruitgang boekten.
Fit en vitaal
Sandra merkte al snel dat haar deelname aan het traject haar fitter en energieker maakte. Waar ze eerder moeite had om 's ochtends op gang te komen, gaf het vaste ritme van elke ochtend om 10 uur starten bij Sportcity haar de structuur die ze nodig had. Dit zorgde niet alleen voor een prettige start van haar dag, maar gaf haar ook een doel om uit bed te komen. Ze begon zelfs te merken dat ze zich de rest van de dag actiever en productiever voelde, wat haar motivatie verder versterkte.
Bokshandschoenen aan
Naast het sporten op haar eigen tempo, begon Sandra ook interesse te tonen in de groepslessen die Sportcity aanbiedt. Eén specifieke les trok haar aandacht: boksen. Hoewel ze graag wilde meedoen, voelde ze zich aanvankelijk onzeker om alleen deel te nemen. Jolanda merkte dit op en besloot om de eerste keer samen met haar naar de boksles te gaan. Deze ondersteuning gaf Sandra net dat beetje extra vertrouwen om de stap te zetten. Na die eerste les voelde ze zich zoveel sterker en zelfverzekerder dat ze de lessen daarna zelfstandig volgde. Het boksen beviel zo goed dat Sandra momenteel de lessen nog altijd volgt, zonder Jolanda.
De positieve veranderingen beperkten zich niet alleen tot haar sportactiviteiten. Geïnspireerd door haar vooruitgang, begon Sandra ook gezonder te eten. Ze voegde meer groenten en fruit toe aan haar dieet, wat niet alleen haar energieniveau verbeterde, maar ook haar slaapkwaliteit. Door deze aanpassingen voelde ze zich fysiek en mentaal beter in balans. Het toenemende zelfvertrouwen zorgde ervoor dat ze een positiever zelfbeeld ontwikkelde, waardoor ze met meer zekerheid in het leven staat. Dit traject gaf Sandra niet alleen de structuur die ze zocht, maar ook een hernieuwde kracht en geloof in zichzelf.