Als ik niet was gaan sporten, had ik nu nooit zo goed gelopen

Gemeente Molenlanden

Het programma ‘Gezond eten, bewegen en leven’, is een programma, waarin zowel aandacht is voor bewegen/gezonde leefstijl als voor gezonde voeding. De gemeente Molenlanden is opdrachtgever en samen met de GGD-Zuid Holland Zuid, voert Bewegen Werkt dit programma uit in verschillende kernen van de gemeente Molenlanden gedurende 2019 en 2020. De beweegcoach van Bewegen Werkt en een diëtist van de GGD verzorgen ieder 4 bijeenkomsten. De cursus is bedoeld voor alle inwoners van Molenlanden, die informatie en steun zoeken bij het doen van aanpassingen richting een gezonder eet- en beweegpatroon.

‘Als ik niet was gaan sporten, had ik nu nooit zo goed gelopen.’

Bets Schram brak 12 jaar geleden haar heup. Het was het begin van een lange en pijnlijke weg naar herstel. ‘Mijn heup blijft een gevoelige plek. Ik ben op een gegeven moment gaan fitnessen, omdat het lopen niet goed ging. Ik liep toen nog met krukken maar inmiddels loop ik zonder! Als ik niet was gaan sporten, had ik nu nooit zo goed gelopen!’

Bets Schram is 64 jaar en woont in Arkel. Zij verzorgde als vrijwilliger iedere week de koffie en de thee tijdens de training ‘Gezond eten, bewegen en leven’ in de Dorpskamer in Arkel. Hier bleef het echter niet bij. Al tijdens de eerste ochtend van de training, werd haar interesse gewekt door de onderwerpen die besproken werden. En besloot zij zich aan te sluiten bij deze training.

Veel nieuwe dingen gehoord over voeding

‘Ik was al vrij bewust bezig met het verbeteren van mijn gezondheid maar heb toch weer nieuwe dingen gehoord, bijvoorbeeld over voeding. Ik schrok bijvoorbeeld van de hoeveelheid zout en suikers die in pakjes zitten. Ongeveer weet je het wel, maar dat het zoveel is had ik niet verwacht. Boodschappen doe ik nu ook veel bewuster.’

Afwisseling in oefeningen

Naast tips over voeding ga je tijdens de training fysiek aan de slag. ‘Qua oefeningen vond ik vooral de circuits erg leuk en ook de afwisseling in spelvormen. De kikkersprong was voor mij alleen net een sprong te ver. Niet alles kon ik meedoen vanwege mij zwakke heup, maar ik probeer het wel altijd. Daar word je ook zeker in gestimuleerd door zowel de beweegcoach als je medecursisten.’

Ervaringen delen

Wat Bets ook vooral een meerwaarde vond aan de training was de leuke groep. ‘Het is heel fijn om met elkaar te spreken over thema’s die eigenlijk iedereen aangaan: gezondheid, overgewicht, voeding. En ook om te weten dat je niet alleen bent met de fysieke beperkingen die je ervaart, zeker wanneer je wat ouder wordt.’

Volgende training op 19 februari

Woensdag 19 februari gaat de tweede training weer van start. Eveneens in de dorpskamer van Arkel. Bets is weer van de partij. ‘Samen met andere vrijwilligers, voorzie ik de cursisten weer van koffie en thee.’

BOOT0219