Welkom op de planningspagina van Treant

NIEUW: ONLINE WORKSHOPS EN COACHING

Het kan best zijn dat die vitaliteit flink onder druk is komen te staan door de veranderingen van deze tijd. Heb je een nieuwe werk-privé balans gevonden? Is je leefstijl veranderd? Beweeg je nog voldoende? Hoe is het met de onderlinge verbondenheid en samenwerking? Een flinke uitdaging allemaal! Bewegen Werkt en Treant bieden hiervoor laagdrempelige ondersteuning. Na een aantal afgelaste activiteiten, gaan we nu over op online mogelijkheden. Bewegen Werkt heeft er inmiddels veel ervaring mee om ook digitaal goede inhoudelijke en interactieve sessies te organiseren. Op deze pagina vind je de geplande workshops. De activiteiten zijn onderdeel van het vitaliteitshuis van Treant, waar nog meer aanbod te vinden is.

Vitaliteitscoaching - 75 minuten - individueel

Ter vervanging van de Health Check, krijg je de mogelijkheid om een vitaliteitsgesprek te voeren met een ervaren vitaliteitscoach van Bewegen Werkt. Het gespreksonderwerp hangt af van jouw behoefte. In 75 minuten kom je erachter hoe je ervoor staat qua vitaliteit en gezondheid en bespreek je eventuele ruimte voor verbetering. Dit gesprek wordt online gevoerd via MS Teams. Indien nodig word je hierin ondersteund. Na afloop krijg je een verslagje van het gesprek met de besproken actiepunten.

Workshop Mantelzorg - 1,5u

Ruim 1 op de 4 medewerkers combineert werk met mantelzorg in de privé-situatie: langdurig en/of intensieve zorg voor een hulpbehoevend familielid, vriend of buur. Deze medewerkers bevinden zich regelmatig in een spagaat tussen de verwachtingen vanuit het werk en het appèl dat ze voelen vanuit degene waarvoor zij (mantel)zorgen. Zij wringen zich in allerlei bochten om aan de verwachtingen van werkgever, collega’s en dierbare te voldoen. Dit gaat veelal ten koste van hun eigen welzijn en fitheid. In de workshop brengen medewerkers hun persoonlijke signalen die wijzen op stress in beeld. Je staat stil bij de druk die je ervaart en verkent de aspecten die druk geven. Vervolgens onderzoek je de factoren die de stress beïnvloeden. Daardoor ontdek je waar mogelijkheden liggen voor een verandering. De workshop sluit af met tips en handvatten hoe effectiever om te gaan met de stress die de combinatie werk en mantelzorg met zich meebrengt.

Workshop Hoe boks jij het voor elkaar? - 1,5 uur

Tijdens deze laagdrempelige en interactieve workshop maak je op een prettige en actieve manier kennis met twee relevante aspecten: omgaan met veranderingen en het stellen van grenzen. De inzichten kun je direct inzetten om veranderingen in het dagelijkse werk goed het hoofd te kunnen bieden. In deze online workshop gaan de bokshandschoenen natuurlijk niet aan, maar met andere werkvormen ga je alsnog actief met deze onderwerpen aan de slag.

Workshop Van werkdruk naar werkgeluk - 1,5 uur

Tijdgebrek en werkdruk kunnen ten koste gaan van uw creativiteit en werkgeluk. Maar wanneer is de druk té hoog? En wat is eigenlijk werkgeluk? Deze workshop geeft u inzicht in het verschil tussen spanning (stress) en ontspanning (flow), en geeft u tips om hier op een goede manier mee om te gaan. Een praktische aanpak!

Workshop Mindfulness - 1,5u

We zijn met onze aandacht vaak in de toekomst of in het verleden. Heel wat gepieker komt hieruit voort. De aandacht is dan niet bij wat je op dit moment ervaart, denkt en voelt. Daardoor is de kans groot dat je onbewust in oude automatische reactiepatronen terecht komt die je eigenlijk niet wilt. Als je leert meer met je aandacht in het hier en nu te zijn, leef je bewust. Je maakt bewustere keuzes en weet beter wat je ervaart. Tijdens deze workshop maak je kennis met mindfulness en staan we stil bij de positieve effecten ervan. De workshop is gericht op oefeningen die je direct laten ervaren wat mindfulness is. Tevens krijg je handvatten om er direct thuis en op het werk mee aan de slag te gaan.

Workshop Slapen en ontspannen - 1,5u

Uit onderzoek blijkt dat voldoende nachtrust misschien wel de belangrijkste leefstijlfactor is, meer nog dan gezonde voeding en voldoende beweging. Zo blijkt dat we de afgelopen decennia steeds minder zijn gaan slapen, wat grote gevolgen heeft voor onze gezondheid en productiviteit. In deze workshop wordt ingegaan op het belang van slapen en de relatie met herstel en ontspanning. De deelnemers worden zich bewust van hun eigen slaapgedrag en gaan voor zichzelf na wat dit betekent in relatie tot het werk (werkdruk en werkstress). Zij gaan op zoek naar mogelijkheden om ontspanning in het dagelijks leven extra aandacht te geven en maken een persoonlijk plan. Daarnaast is er aandacht voor ontspanningsoefeningen die deelnemers zowel thuis als tijdens het werk kunnen toepassen.

Deze workshopplanning is samengesteld op basis van de behoeftepeiling die uitstaat onder alle medewerkers van Treant. Grijp de kans om je eigen aanbod te creëren via https://nl.surveymonkey.com/r/... .