Wat beweegt jou?
Workshop
Een groot deel van Nederland beweegt te weinig. Slechts 44% van de Nederlanders voldoet aan de beweegrichtlijnen, zo blijkt uit recent onderzoek van het CBS (2023). Een belangrijke oorzaak hiervan is het vele zitten in ons dagelijks leven.Toch willen veel mensen graag meer bewegen, maar weten ze niet waar ze moeten beginnen. Herken jij jezelf hierin? Vraag je je af of je genoeg beweegt? Of wil je gewoon meer aandacht besteden aan beweging? Ontdek het tijdens onze workshop!
Bewegen
Beweging lijkt moeilijk in te passen in je dagelijkse activiteiten, en veel mensen zijn er ‘te druk voor’. Bovendien draagt ons zitgedrag – vaak urenlang achter elkaar – bij aan een minder actieve leefstijl. Toch hoeft het niet veel tijd te kosten om voldoende te bewegen. Tijdens de workshop krijg je inzicht in de voordelen van bewegen en ontdek je hoe je beweging eenvoudig kunt integreren in je dagelijkse leven, zelfs tijdens zittende werkzaamheden. We denken met je mee en onderzoeken waar jij winst kunt halen. Ook zit je tijdens deze workshop natuurlijk weinig stil, dus ben je meteen gezond bezig!
Resultaat
Handvatten, praktische ervaring en inspiratie om direct aan de slag te gaan met een gezonde(re) leefstijl. Met speciale aandacht voor meer beweging én een actieve zit- en werkhouding, zodat je langdurig zitten effectief kunt doorbreken.
Duur | 90 minuten |
Groepsgrootte | Minimaal 6 deelnemers |
Begeleiding | De workshop wordt begeleid door een ervaren vitaliteitscoach |
Praktisch | Voor deze workshop is een locatie met wat beweegruimte nodig en moeten deelnemers gekleed zijn om te gaan bewegen. Makkelijke kleding en sportieve schoenen zijn handig |