Workshop: Zitten is het nieuwe roken
Samen op zoek naar een actieve en gezonde werkhouding!
Met de teamactiviteit ''Zitten is het nieuwe roken'' krijgen medewerkers inzicht, handvatten en inspiratie om direct een start te maken met minder zitten en meer bewegen tijdens een werkdag. Dit draagt bij aan voorkomen van onder andere overgewicht, hartfalen en diabetes.
Voor wie?
Medewerkers met een zittend beroep. Deze workshop wordt veel ingezet in de zakelijke dienstverlening of binnen de overheid en openbaar bestuur.
Uit onderzoek van het RIVM blijkt dat de gemiddelde Nederlander 8,7 uur per dag zit. Medewerkers met een zittend beroep ontkomen bijna niet aan het vele zitten. Gelukkig zijn er veel oplossingen om gedurende de werkdag minder te zitten en te meer bewegen.
Onze oplossing
Tijdens ‘Zitten is het nieuwe roken’ gaan we samen met de deelnemers actief op zoek naar manieren om minder te zitten en te meer bewegen. Deelnemers gaan op en rond de werkplek op zoek naar beweegmogelijkheden en maken hier foto’s van. De bevindingen worden met de groep besproken.
Methode
Het programma bestaat uit de onderdelen:
- Wat doet langdurig zitten met het lichaam?
- Opdracht: Deelnemers gaan op zoek naar mogelijkheden om meer te bewegen en minder te zitten
- Bureaufit oefeningen
- Doelen stellen